Qué hacer para evitar ser víctima de un golpe de calor
Desde Salud dieron algunos consejos para que la ola de calor no traiga complicaciones a los rionegrinos.
La ola de calor que faceta hace varios días a toda la región no deja de sofocar a todos los rionegrinos. Las noches no refrescan y las tardes se vuelven insoportables. Por eso desde la cartera sanitaria de la Provincia emitieron consejos básicos para evitar que las altas temperaturas afecten a la salud de las personas.
Según informaron, las situaciones de excesivo calor y la exposición a la luz del sol en estos días pueden afectar a tu salud causando que el organismo comience a perder líquidos y sales minerales rápidamente, provocando síntomas tales como desmayos, dolores de cabeza, náuseas, sueño e incluso convulsiones.
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Por tal motivo, se recomienda evitar la exposición solar demasiado tiempo o bien en horarios en los que los rayos solares se proyectan más verticalmente. Además es necesario utilizar la protección solar adecuada y renovarla cada dos horas.
Recomendaciones
-Es importante aumentar el consumo de líquidos, sin esperar a tener sed, para mantener una hidratación adecuada.
-No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 10 y las 17).
-Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
-Evitar comidas muy abundantes.
-Ingerir verduras y frutas.
-Reducir la actividad física en los momentos más calurosos.
-Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; al igual que sombrero y anteojos oscuros.
-Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
-Utilizar protector solar, factor mayor a 30
¿Cómo cuidarte en caso de un golpe de calor?
Los síntomas que corresponden a un golpe de calor se presentan con dolor de cabeza, vértigos, náuseas, confusión, convulsiones y pérdida de conciencia, piel enrojecida -caliente y seca-, respiración y pulso débil, y elevada temperatura corporal.
En estos casos, se deberá actuar de la siguiente manera:
-Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo. Hacer que mantenga la cabeza en alto.
-Intentar refrescar a la persona, mojar su ropa, aplicarle hielo en la cabeza,
-Darle de beber agua fresca o un poco salada y mantenerlo hidratado.
-Solicitar ayuda médica al centro de salud más cercano
Grupos vulnerables ante la ola de calor
Los bebés, niños, niñas, embarazadas y adultos mayores son parte del grupo más vulnerable ante los días de intenso calor. La principal recomendación en estos casos es quedarse en casa durante los días de mayor calor y no salir a la calle en los momentos más calurosos del día (de 10 a 17 horas).
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