Cáncer de mama: cinco recomendaciones clave para un "cambio positivo" en tu salud

En el marco del Día Mundial del Cáncer de Mama, que se conmemora cada 19 de octubre, queda claro que los avances científicos requieren del apoyo de la población para ser más efectivos. En ese camino, el control de los factores de riesgo es un punto central. Si bien algunos no se pueden modificar –como el paso del tiempo y los antecedentes familiares- hay otros sobre los que sí se puede actuar, para generar un cambio positivo que redunde en menores posibilidades de desarrollar una patología oncológica o para llegar mejor preparados al momento de afrontarla.

Sabrina Barchuk (MN 126304), miembro de la Sociedad Argentina de Mastología (SAM) destacó cinco recomendaciones clave. La primera es clara y directa: no fumar. Y esto abarca no sólo evitar el consumo de cigarrillos, sino también reducir lo máximo posible la exposición al humo.

Seguir una dieta saludable es otro pilar en el camino de la prevención. “Debe ser rica en vegetales, frutas, cereales integrales, alimentos con mucha fibra y fuentes magras de proteínas, como el pescado. Además, es importante reducir el consumo de grasas saturadas, azúcares y sodio”, explicó la experta.

Asociado a este punto, el tercer consejo es: limitar la ingesta de alcohol, teniendo a lo sumo un consumo moderado. “Para las mujeres, esto equivale a una copa por día. El riesgo de sufrir diferentes tipos de cáncer (como el de mama y del hígado) parece aumentar con la cantidad de alcohol que se consume y el período durante el cual se ha consumido con regularidad”, apuntó.

El mal de la vida moderna

A esto hay que sumar un peso saludable, asociado con hacer ejercicio, ya que está comprobado que estar en movimiento ayuda a reducir el riesgo de desarrollar algunos tipos de cáncer. Finalmente, hay que mantener a raya un mal de la vida moderna: el estrés. La especialista de la SAM explicó que es fundamental controlarlo ya que no sólo afecta nuestra calidad de vida, sino que tiene un fuerte impacto en el sistema inmunitario.

Además es fundamental realizar chequeos periódicos. Desde la Sociedad Argentina de Mastología recomiendan realizar una mamografía anual a partir de los 40 años a todas aquellas mujeres asintomáticas, con estudios clínicos normales y sin antecedentes de la enfermedad.

“En las pacientes con antecedentes de cáncer de mama en familiares de 1° grado (madre, hermana) se recomienda iniciar con la mamografía 10 años antes de la edad de detección del cáncer del familiar más cercano”.

“La detección temprana del cáncer de mama es crucial para aumentar las posibilidades de un tratamiento exitoso y mejorar las tasas de supervivencia. Los chequeos médicos periódicos, como las mamografías, permiten identificar el cáncer en sus etapas iniciales, cuando es más tratable y las opciones terapéuticas son menos invasivas” “La detección temprana del cáncer de mama es crucial para aumentar las posibilidades de un tratamiento exitoso y mejorar las tasas de supervivencia. Los chequeos médicos periódicos, como las mamografías, permiten identificar el cáncer en sus etapas iniciales, cuando es más tratable y las opciones terapéuticas son menos invasivas”

El rol del autoexamen

“Todas las mujeres deben autoexaminar sus mamas desde la adolescencia para aprender a conocerse y detectar alguna anomalía”, sostiene la doctora María Eugenia Azar. Se trata de una práctica útil para llevar un control cotidiano dentro del universo poblacional amplio, en el que se estima que una de cada ocho mujeres será afectada por este tipo de tumores a lo largo de la vida. Al practicarlo una vez al mes, cada una puede tener un mayor conocimiento de su propia fisonomía y distinguir qué es normal y qué no. En caso de reconocer una modificación, debe consultar con su ginecólogo o mastólogo.

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“Los signos que se deben buscar, además de un bulto, son cambios en el tamaño y/o en la forma de la mama, hoyuelos, enrojecimiento de la piel, hundimiento del pezón y presencia de secreciones”, detalla Barchuk. ¿Cuándo hacerlo? El mejor momento es entre el séptimo y el décimo día después de iniciado el período de menstruación, dado que las mamas están menos sensibles.

Desde la SAM resaltaron, de todos modos, que el autoexamen no se considera una herramienta de diagnóstico precoz ni ha demostrado reducir las muertes por cáncer de mama. Por lo tanto, remarcan, es importante destacar que “no reemplaza a la mamografía ni al examen mamario realizado por un médico entrenado”.