Debido a las altas temperaturas que se están viviendo en la ciudad de Cipolletti y toda la región del Alto Valle, la Municipalidad brindó una serie de recomendaciones para la comunidad con el objetivo de resguardar su salud y evitar complicaciones.
Entre ellos se encuentra permanecer en espacios ventilados; consumir dos litros de agua por día; usar ropa liviana; utilizar gorra o visera, y protector solar; evitar las comidas pesadas e incluir a la dieta frutas y verduras; evitar el ejercicio físico al sol entre las 11 y las 18 horas o tomar sol en ese horario; mantenerse en lugares frescos; no tomar bebidas con alcohol en exceso, bebidas con cafeína o con demasiada azúcar.
En cuanto a los golpes de calor, que significan un incremento súbito de la temperatura corporal por exposición prolongada a las altas temperaturas ambientales, expresaron que hay que estar en alerta ante los siguientes síntomas: enrojecimiento y sequedad en la piel; sudoración excesiva y posterior falta de sudor; náuseas; pulso rápido; mareos o confusión; fiebre con temperatura de más de 39.4°C; dolor de cabeza y convulsiones; falta de aire o problemas para respirar; y pérdida del conocimiento.
Por otro lado, el equipo de nutricionistas de la Secretaría de Desarrollo Humano y Promoción Comunitaria elaboró consejos para guiar a la familia en esta época del año, siendo de suma importancia mantenerse hidratado durante estos días de temperaturas muy elevadas.
Tips nutricionales
-Beber diariamente 2 litros de agua. Ofrecer con mayor frecuencia a niños y adultos mayores, ya que son más propensos a deshidratarse.
-Aumentar el consumo de frutas y verduras. Preferir opciones frescas como ensaladas. Las frutas son ideales para colaciones a media mañana y media tarde.
-Preferir frutas y verduras de estación, ya que tienen mejores nutrientes y son más económicas.
-Incorporar cuatro comidas principales: desayuno, almuerzo, merienda y cena. Además, sumar dos colaciones: a media mañana y a media tarde.
-Preferir comidas frescas, evitando las comidas copiosas y muy calientes.
-Realizar actividad física regular, preferentemente en horarios en los cuales no haga tanto calor. Siempre llevar gorra y agua para hidratar.
-Incorporar legumbres como lentejas, porotos y garbanzos en ensaladas, junto a otras verduras.
-Controlar el consumo de bebidas azucaradas como gaseosas, jugos de frutas industriales, aguas saborizadas y también bebidas alcohólicas.
Los canales no están habilitados para bañarse
A su vez, ante el pronóstico emitido por la Autoridad Interjurisdiccional de Cuencas (AIC) de tiempo bueno y calor en el norte patagónico, con temperatura máxima de 35°, la Dirección de Protección Civil recordó a los vecinos y vecinas de la ciudad que está prohibido bañarse en los canales de riego.
No está permitido bañarse en lugares no habilitados para tal fin y que no cuenten con servicio de guardavidas. "Entre todos podemos evitar accidentes, ante cualquier emergencia comunicarse al 147 o con la Central de Emergencias al 109/911", concluyeron.